Strong
Dagelijkse consumptie van creatine kan het effect van weerstandstraining op de spierkracht bij volwassenen ouder dan 55 jaar versterken.
- 3,96 g creatine per dosis
- Gemaakt om naast krachttraining te gebruiken
- Alleen creatinemonohydraat, niets toegevoegd
- 110 doseringen per pot
Samen €54,90, of €49,41 met de combinatiekorting van 10%.
Dat lukte niet. Probeer het opnieuw.Strong is pure creatinemonohydraat voor vrouwen die aan krachttraining doen. Eén afgestreken schepje van 4,5 g geeft je 3,96 g creatine, meer dan de 3 g per dag waarop beide door de EU toegestane creatineclaims zijn gebaseerd.
Spiermassa en spierkracht nemen af met de leeftijd, en bij vrouwen gaat dat rond de overgang vaak sneller. Regelmatige krachttraining is het meest gegeven advies om je spieren sterk te houden, in de middelbare leeftijd en daarna. Strong is bedoeld om naast die training te gebruiken.
Wat creatine doet
Dagelijkse consumptie van creatine kan het effect van weerstandstraining op de spierkracht bij volwassenen ouder dan 55 jaar versterken.
Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen.
Zo gebruik je het
Roer 1 afgestreken schepje (4,5 g) door 250 ml water, één keer per dag. Het heeft geen smaak. Elke dag innemen is belangrijker dan het tijdstip.
Eén pot van 500 g bevat 110 doseringen, ongeveer drie en een halve maand.
De eerste claim geldt voor volwassenen ouder dan 55 jaar die regelmatig aan weerstandstraining doen. Het effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine in combinatie met weerstandstraining, minstens drie keer per week gedurende meerdere weken, met een intensiteit van ten minste 65–75% van je one-repetition maximum, waarbij de belasting geleidelijk toeneemt. Voor de tweede claim wordt het effect verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine.
Wat je kunt verwachten
-
Dag 1
Kies een vast moment op de dag (beste moment: elk moment van de dag) en zet de pot ergens waar je hem ziet: naast de waterkoker, je koffie of je tandenborstel.
-
De eerste weken
Neem het elke dag. De hoeveelheden op het etiket, en de EU-claims, gaan uit van dagelijkse inname, dus elke dag innemen is belangrijker dan het precieze tijdstip.
-
Als de pot bijna leeg is
Hoe lang een pot meegaat, staat bovenaan deze pagina. Bestel op tijd na, zodat je geen dagen overslaat, en voeg een tweede product toe om te besparen met de combinatiekorting.
Krachttraining op middelbare leeftijd
De eerste claim geldt voor volwassenen ouder dan 55 jaar die regelmatig aan weerstandstraining doen. Het effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine in combinatie met weerstandstraining, minstens drie keer per week gedurende meerdere weken, met een intensiteit van ten minste 65–75% van je one-repetition maximum, waarbij de belasting geleidelijk toeneemt. Voor de claim over hoogintensieve oefeningen wordt het effect verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine.
Everything on the jar
The same information as on the label, so you can read it before you buy.
- Naam
- Voedingssupplement met creatinemonohydraat
- Inhoud
- 500 g
- Aanbevolen gebruik
- Roer 1 afgestreken schepje (4,5 g) door 250 ml water en drink dit één keer per dag.
- Ingrediënten
- 100% creatinemonohydraat.
- Bewaren
- Koel, droog en donker bewaren, buiten bereik van jonge kinderen.
- Verantwoordelijk bedrijf
- Nami
Goed om te weten
Gebruik je medicijnen of heb je een nieraandoening, overleg dan met je arts voordat je begint.
Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren. Gesloten, droog, koel en donker bewaren.
Waar je op let bij elk supplement
Vijf dingen die je bij elke pot kunt controleren, en hoe dat bij ons zit.
Be the first to share your experience
Reviews are written by our customers. After your order arrives, we email you a short request to share how it went.
Vragen
Hoe neem ik het in?
De dosering en het beste moment staan naast de knop In winkelmand en op het etiket verderop op deze pagina. Neem niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Kan ik het combineren met jullie andere producten?
Ja. Daily, Bone en Evening vormen samen één routine: Daily geeft je 5 µg vitamine D en Bone voegt daar 25 µg aan toe, samen 30 µg per dag. Neem dus geen ander vitamine D-supplement, tenzij je arts dat adviseert. Daily bevat vitamine A en ijzer, dus combineer het niet met andere supplementen met vitamine A of ijzer. De quiz stelt een combinatie voor op basis van je antwoorden.
Is het geschikt voor vegetariërs of veganisten?
Evening zit in vegan capsules en Strong is pure creatinemonohydraat. Daily, Omega en Omega Max zitten in capsules van rundergelatine, en Collagen bevat collageen van rund, dus die vier zijn niet vegetarisch. Voor Bone kun je de volledige ingrediëntenlijst op de productpagina bekijken.
Waar wordt het gemaakt?
Al onze supplementen worden in de EU gemaakt.
Krijg ik korting als ik meer koop?
Ja. Combineer de producten zoals je wilt: bij 2 producten krijg je 10% korting, bij 3 of meer 15%. De korting wordt automatisch verrekend in je winkelmand.
Kan ik een geopende pot terugsturen?
Ongeopende producten kun je binnen 14 dagen na ontvangst terugsturen. Om redenen van gezondheid en hygiëne nemen we potten niet terug als de verzegeling is verbroken. Zie verzending en retouren.